تر ټولو لومړی، هرڅوک باید پوه شي چې "سست خنډ سږو" څه شی دی؟د ډیری خلکو لپاره، "سست خنډ سږو" نسبتا نا معلوم ښکاري، مګر "زوړ ورو څانګه" او "پلمونري ایمفیسیما" یو څه هرچا ته پیژندل کیږي.په حقیقت کې، "سست خنډ لرونکي سږي" "زوړ ورو څانګه" ده او "پلمونري" ایمفیسیما یوه اوږدمهاله تنفسي ناروغي ده چې په عمده توګه د سږو د فعالیت کمولو له امله وده کوي.په کلینیکي څرګندونو کې د فعالیت زغم کمیدل، ټوخی، ټوخی، او د ساه لنډۍ شامل دي.دا یوه ناروغي هم ده چې د تودوخې له امله خورا اغیزمنه کیږي، په ژمي کې لوړ پیښې.د ناروغ هر شدید اضطراب د سږو د حالت نور خرابیدل څرګندوي ، کوم چې د ناروغ د سږو فعالیت ته یو پرمختللی ضربه هم ده.دا ډول ناروغان په تدریجي ډول فعالیت کوي لکه د ساه لنډۍ، د ساه لنډۍ، او د فعالیت وروسته زیاتوالی، او په بشپړه توګه د بیرته راګرځیدو وړ ندي.له همدې امله، د COPD ناروغانو په کور کې روغوالی او مخنیوی خورا مهم دی.
په ورځني ژوند کې، د سګرټ څښلو او الکول پریښودلو ته پام وکړئ، د ځورونکي موادو سره د تماس څخه ډډه وکړئ، او د زکام څخه مخنیوی وکړئ.مګر موږ باید څه ته پاملرنه وکړو کله چې په ژمي کې اقلیم بدلون ومومي؟

1. لومړی، موږ باید د درملو په معیاري کولو ټینګار وکړو.

د کلینیکي تشخیص او درملنې په پروسه کې، ما وموندله چې ډیری ناروغانو درمل په معقول ډول تنظیم نه کړل، دا دی، دوی د شدید ناروغۍ په وخت کې انجیکونه ترلاسه کړي، او ټول درمل بند شوي کله چې دوی ښه شوي.د COPD ناروغان اکثرا اړتیا لري چې د اوږدمهاله تنفسي درملو درملنې په کارولو ټینګار وکړي او په ژمي کې کله چې ناروغي د درملو بندولو یا دوز کمولو احتمال ولري کله چې د سږو انفیکشن رامینځته شي ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بستر ته پاملرنه وکړئ. استراحت وکړئ او د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو په فعاله توګه د انتاناتو درملنه وکړئ ، د نخاعي او اسما څخه خلاصون وکړئ ، او په وخت سره درمل واخلئ.

2. دوهم، د سړې مقاومت مناسب تمرین.

د "زاړه سست برانچ" ناروغان په ژمي کې له یخنۍ څخه ډیر ویریږي او د زکام سره مخ کیږي.د هر تنفسي انتان څخه وروسته نښې نښانې زیاتیږي او د سږو فعالیت هم اغیزمن کیږي.د سړې مقاومت تمرینونه ترسره کول کولی شي د ناروغ مقاومت ته وده ورکړي (ډیری زاړه ناروغان کله چې د اقلیم بدلون وي) حتی که پیشو په کور کې وي ، هیڅ ځای ته د تګ جرئت مه کوئ ، دا غلط دی) ، د سړې مقاومت مناسب روزنه کولی شي د زکام او تنفسي خطر کم کړي. انتاناتمګر په ورته وخت کې، دا باید په پام کې ونیول شي چې د سړې مقاومت تمرینونه په ړوند ډول نشي ترسره کیدی.د COPD سره هر ناروغ مناسب نه دی چې کوم ډول ناروغان کولی شي او څنګه یې وکړي.د ځانګړو شرایطو لپاره مسلکي ډاکټر سره مشوره وکړئ.

3. مناسب فزیکي فعالیتونه هم باید ترسره شي.

د ناروغ د فزیکي ځواک له مخې، تاسو کولی شئ په ځینو مناسبو فزیکي فعالیتونو کې په فعاله توګه برخه واخلئ.د مثال په توګه، جاګینګ، د یو له خورا بشپړ سیسټمیک همغږي تمرین په توګه، کولی شي د سږو ظرفیت او برداشت زیات کړي، حتی د جوګینګ پرمهال تنفس وساتي، او بدن ته د کافي اکسیجن د ننوتلو اجازه ورکړي.تای چی، د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک ایروبکس، چلول او نور کولی شي فزیکي روغتیا ته وده ورکړي، او هغه ناروغان چې د ډیرو کلونو لپاره تمرین کوي ​​د هغو کسانو په پرتله چې ډیر آرام کوي او لږ حرکت کوي روغتیا ساتلی شي.البته، موږ باید د زړه او سږو د بار کمولو لپاره زموږ د توان څخه بهر کار څخه مخنیوي ته هم پام وکړو.